Redescubre tu Equilibrio y Vitalidad
Te presentamos una serie de movimientos suaves y conscientes, creados en Puebla para ayudarte a mejorar la conexión entre mente y cuerpo. Aumenta tu energía y flexibilidad a través de la respiración natural y la atención plena.
Ver nuestros planes¿Para Quién es Esta Práctica?
Para Quienes Buscan Más Energía
Si sientes que tus días necesitan un impulso de vitalidad, estos movimientos te ayudarán a despertar tu energía interna de forma natural.
Para Quienes Desean Flexibilidad
Mejora tu rango de movimiento y la comodidad de tu cuerpo con secuencias diseñadas para aumentar la flexibilidad de manera segura y progresiva.
Para Quienes Anhelan Calma Mental
Encuentra un refugio de paz en tu día a día. La práctica fomenta un estado de serenidad y claridad para enfrentar los retos cotidianos.
Nuestros Planes de Acceso
Acceso Inicial
$299 MXN / Mes
- ✓ Acceso a 5 videos introductorios
- ✓ Guía de posturas básicas en PDF
- ✓ Soporte básico por correo electrónico
Conexión Completa
$599 MXN / Mes
- ✓ Acceso ilimitado a toda la videoteca
- ✓ Nuevas series y contenido cada mes
- ✓ Acceso a nuestra comunidad privada
- ✓ Sesión grupal mensual en línea
Transformación Personal
$1199 MXN / Mes
- ✓ Todo lo del plan Conexión Completa
- ✓ Dos sesiones personales al mes
- ✓ Plan de práctica personalizado
- ✓ Soporte prioritario
¿Qué Aporta una Práctica Regular?
- Una mayor sensación de vitalidad y bienestar general.
- Mejora notable en la flexibilidad y el rango de movimiento.
- Una mente más serena, enfocada y con mayor claridad.
- Fortalecimiento del cuerpo de una manera integral y equilibrada.
- Desarrollo de una mejor consciencia corporal y postural en la vida diaria.
Desde que incorporé estas prácticas a mi rutina, siento una claridad y una energía que no había experimentado antes. No se trata solo de mover el cuerpo, sino de conectar con uno mismo a un nivel más profundo. Cada sesión es un regalo de calma en mi día a día.
— Valentina Herrera, Puebla
Nuestra Filosofía: Movimiento como Consciencia
Creemos que el movimiento es una poderosa herramienta para explorar nuestra propia consciencia. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de sentir cada estiramiento y cada respiración. Nuestro enfoque se centra en la "Serie lenta para conexión mente-cuerpo y respiración natural", una metodología que prioriza la escucha interna sobre el rendimiento externo. Cada práctica es una oportunidad para desconectar del ruido exterior y reconectar con tu centro.
Crea tu Propio Espacio de Calma
No necesitas un estudio especializado para comenzar. Tu viaje puede empezar en un rincón tranquilo de tu hogar. Te animamos a encontrar un pequeño espacio donde te sientas a gusto, libre de distracciones. Puede ser junto a una ventana, con luz natural, o en un área donde puedas extender tu esterilla cómodamente. La consistencia en el lugar de práctica ayuda a la mente a asociar ese espacio con la calma y el enfoque, haciendo que cada sesión sea más profunda y reparadora.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No, nuestras series están diseñadas para ser accesibles para todos los niveles, desde principiantes absolutos hasta practicantes avanzados. Ofrecemos modificaciones y guía para que cada persona pueda adaptar la práctica a su propio cuerpo y nivel de comodidad.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Lo único esencial es un espacio cómodo y una esterilla de yoga o una superficie similar que no resbale. Ropa cómoda que permita el movimiento libre también es ideal. No se requiere ningún otro equipo especializado para comenzar.
¿Con qué frecuencia debo practicar?
Para empezar a notar los beneficios en tu bienestar, recomendamos comenzar con 2 o 3 sesiones por semana. Sin embargo, lo más importante es la constancia y escuchar a tu cuerpo. Incluso una práctica corta y regular es más beneficiosa que una larga e infrecuente.
¿Este programa reemplaza la consulta con un profesional de la salud?
Absolutamente no. Este programa es una herramienta para el bienestar, el autoconocimiento y el fomento de un estilo de vida activo y consciente. No pretende diagnosticar, tratar ni curar ninguna condición. Siempre recomendamos consultar a un profesional de la salud cualificado para cualquier asunto relacionado con tu estado físico o bienestar general.
Más Allá de la Esterilla: Integrando la Práctica en tu Vida
Los beneficios de una práctica consciente no terminan cuando enrollas tu esterilla. La atención plena, la respiración controlada y la consciencia corporal son habilidades que puedes llevar a tu vida diaria. Aprenderás a manejar situaciones de estrés con más calma, a mantener una mejor postura mientras trabajas y a ser más consciente de las señales de tu cuerpo. La práctica es un entrenamiento para vivir de una manera más presente y equilibrada en todos los aspectos de tu vida.
¿Tienes Alguna Duda?
Envíanos tu pregunta y nuestro equipo de Puebla te responderá pronto.